雷声阵阵 盼雨光临

　　商报讯（记者张茜）进入夏季以后，不少酷爱运动的年轻朋友在大量出汗后，喜欢立即冲个冷水澡。不过，小茜了解到运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。如果此时立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，使得出汗散热受阻。同时，皮肤血流量减少会使心血量突然增加，由此增加心脏负担。此外，锻炼后肌肉疲劳，紧张度增加，若受到冷刺激还可能引发抽筋。因此，夏季运动出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，并做一些准备活动再洗凉水澡。若条件允许，以洗温水澡为宜。
　　
　　昨日的宜昌城，仍闷热难耐。城区14时的温度保持在32.5℃。下午16时左右，雷声轰隆响起，这让不少市民欣喜不已：雨水要来了！据气象部门预计，今天我市多云有雷阵雨，最高气温约32℃，最低气温25℃。人体感觉较热，重体力劳动者应注意防暑。初步预计，宜昌明天有中雷阵雨，最高气温31℃，最低温约26℃。

　　紫外线指数4级  强度强，对人体有害，外出时应加强防护，遇阳光直射应撑起遮阳伞或戴上遮阳帽、太阳镜。
　　
　　中暑指数   一般不会中暑；重体力劳动者应注意。
　　
　　火险等级   3级  低燃点物质处于可燃状态。

　　宜昌市短期天气情况
　　
　　地名     天气          气温（℃）
　　
　　城区多云有雷阵雨  25/32
　　
　　夷陵中雷雨           26/32
　　
　　坝区中雷雨           25/30
　　
　　秭归中雷雨           25/30
　　
　　兴山中雷雨           25/30
　　
　　远安中雷雨           25/32
　　
　　当阳多云有雷阵雨  26/32
　　
　　长阳多云有雷阵雨  25/32
　　
　　宜都多云有雷阵雨  26/32
　　
　　枝江多云有雷阵雨  26/32
　　
　　五峰多云有雷阵雨  22/29